哎呀，刚做完牙龈手术，嘴里还塞着纱布呢？ 常明医生总说：“手术成功只是第一步，术后护理才是真功夫！”牙龈重建手术（比如翻瓣术、切除增生组织或修复萎缩）后，护理不到位可能引发感染、出血甚至愈合延迟。别慌，这份保姆级护理指南，助你顺利度过恢复期！
术后24-48小时是伤口渗血的高风险期。食物温度需严格把控：过热的粥汤可能烫伤创面，冰饮料会刺激血管收缩，均影响愈合。建议选择温凉的流食或半流食，如米粥、鸡蛋羹、豆腐脑，避免用吸管（吸吮动作可能拉扯伤口）。
食物质地上，术后一周内需“以软为纲”。推荐清单：
主食类：烂面条、土豆泥；
蛋白质：清蒸鱼蓉、嫩豆腐；
蔬果：打碎的胡萝卜泥、香蕉。
绝对禁忌辛辣调料（辣椒、芥末）、坚硬食物（坚果、脆骨）、黏性食物（年糕、口香糖），这些都可能撕裂缝线或堆积菌斑。
进食技巧也需调整：小勺慢喂，避免手术侧咀嚼。常明医生常提醒患者：“别贪嘴啃鸡翅，缝线崩了得回来找我缝第二针！”
术后24小时内是凝血关键期，禁止刷牙、漱口或使用牙线，以免冲掉血凝块导致“干槽症”。24小时后可开始分阶段清洁：
漱口：用常温生理盐水或氯己定含漱液，紧闭口腔鼓腮数次，让液体自然流过创面（勿大力漱吐）；
刷牙：选用软毛牙刷，避开手术区轻刷其他牙面，前3天避免牙膏（摩擦剂可能刺激创面）；
牙缝清洁：术后第4天起，用牙线棒横向滑入邻牙间隙垂直提拉（禁止戳刺牙龈）。
错误示范：患者老李术后用电动牙刷猛刷手术区，结果次日缝线脱落出血。常明医生摇头：“您这是给自己做二次手术呢？”
术后72小时内容易出现组织水肿。冰敷是消肿利器：用冰袋裹毛巾贴面颊，每次15分钟、间隔1小时，避免冻伤。身体活动需严控：
拒绝剧烈运动（跑步、健身）、弯腰提重物——这些会升高血压导致创口渗血；
睡觉时垫高枕头，减少面部充血。
熬夜追剧？万万不可！ 身体在深度睡眠时释放生长因子加速伤口修复。常明团队追踪病例发现：日均睡眠＜6小时的患者，愈合速度比＞7小时者慢40%！
药物使用是防感染的核心：
抗生素（如阿莫西林）按时吃足疗程，不可自行停药；
止痛药（如布洛芬）在饭前服用，避免空腹刺激胃黏膜。
复诊节点需牢记：
术后第3天：拆止血纱布、评估凝血；
术后第7天：检查缝线稳定性；
术后1个月：牙龈附着度检测。
出现以下情况立即就医：
出血持续＞2小时（含血丝唾液不算）；
肿痛3天后加剧或伴发烧；
创口有黄白色脓液溢出。
牙龈重建并非一劳永逸。日常维护三件套：
改良巴氏刷牙法：牙刷45°斜插龈沟，小幅震颤清除隐蔽菌斑；
牙龈按摩：食指洗净打圈按压牙龈，每日2次促循环；
营养强化：多吃富含维C（猕猴桃、彩椒）和钙质（牛奶、奶酪）的食物，增强结缔组织韧性。
定期专业维护更重要：每3-6个月洗牙去除牙石，每年拍片监测牙槽骨状况。常明医生强调：“护理做十年，牙龈年轻半辈子！”
牙龈重建手术就像一场“龈上马拉松”，常明医生的技术带你起跑，而科学护理才能助你冲过终点。别让一时偷懒辜负了精密的手术——毕竟，谁不想80岁还能啃苹果呢？咬下一口脆甜时，你会感谢今天认真护理的自己！
