现在社会人们不注意生活规律和卫生。导致日常生活中牙龈突出给我们带来了很大的困扰，导致我们无心工作，非常苦恼。松原上牙龈突出可保持多少时间？我们要听从医生的指导吃什么药物，多注意休息，不要吃带刺激的食物，不要喝酒。早晚洗牙。
对于上牙龈突出患者应该及时补充体内的维生素C。
专家指出维生素C对于预防和治疗上牙龈突出，坚固牙齿有着非常重要的作用。
口腔专家介绍，出现上牙龈突出首要的办法就是应该去医院进行一下牙齿清洁，洗去牙齿上面的结石，因为上牙龈突出是一种轻微、可复原的病症。
1、勤洗牙，每次进食后都用软毛牙刷洗牙，刷时注意顺牙缝刷，尽量不碰伤牙龈，不让食物碎屑嵌留。需知食物残渣发酵产酸，有利于细菌生长，会破坏牙龈上皮，加剧龈炎及止血。
2、挑选质软的食物，挑选质软、不需多嚼和易于消化的食物，以减轻牙龈负担，避免损伤。
3、补充维生素C，多食富于维生素C的新鲜水果和蔬菜，或口服维生素C片剂，以降低毛细血管的通透性。维生素C能增加机体抵抗力，防治坏血病，可诊疗牙龈肿痛出血、牙床溃烂、牙齿松动，防治贫血。如果出血较多或有贫血征候，还要多吃含铁丰富的食物，以利补血。
1、洗牙方式太粗暴。有的人平时洗牙时动作比较粗暴，这样很容易导致牙龈受伤，从而会导致洗牙时出血。
2、牙结石过多。人们牙齿上会慢慢的积累牙结石，如果牙结石积累过多，是会刺激到牙龈从而导致洗牙时频繁的出血。
3、患有牙周炎。人们如果患有牙周炎的话，牙龈也很容易出血，平时洗牙经常会出现出血的情况。
4、定期洗牙。人们平时一定要注意呵护自己的牙齿，如果牙齿上积累了过多的牙结石，一定要养成定期洗牙的习惯，能够帮助保持牙齿的健康。
5、洗牙的速度一定要轻，牙刷应该从上到下刷前面的牙齿，对于后面的磨牙，也要将牙刷轻轻的伸入里面慢慢的刷，切不可像完成任务一样机械式的洗牙，这反而达不到护理牙齿的效果。
上牙龈突出患者在夏天可以多吃些水果，比如可以吃些西瓜，因为西瓜的作用可以起到清凉解暑的作用，而且西瓜还可以利尿，在食用的过程中，对于缓解上牙龈突出的肿痛效果是非常显著的，但是上牙龈突出患者一定不要多吃，每天保持一定的量是完全可以的，另外在吃西瓜时，避免吃一些冰镇的。
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