现代社会，科技信息不断更迭发展，人们一天到晚的生活都离不开电子设备，不管是出行扫码付钱，还是查询各种资料，现代化的电子设备几乎随处可见，成为人们日常办公必不可少的一部分。而这无疑给我们的眼睛带来了很大的压力，造成经常性眼疲劳。那我们应该怎样保护眼睛呢？
西北眼科科医院眼科专家指出，现代人保护眼睛的方法主要有两条：一是让眼睛得到一定的休息；二是适当的全身运动。
上学的时候都是45分钟到1小时上课后的进行课间休息5-10分钟，到了工作后这种规则没有变成习惯，往往是在电脑前一坐就是半天，对眼睛伤害很大。但就是这么简单的、容易做到的事情，却往往不容易做到。
专家表示，让眼睛休息可分为被动和主动休息两种类型，被动休息就是闭上眼睛休息。主动休息是眼睛还在动，但改变眼球的工作状态，比如之前你的眼睛长时间注视静态物体，那看运动的东西就是相对的休息；反之，之前看动的东西，就可以把看静止的东西当作休息。长期看近的工作要注意间歇地看看远方，比如看看天色，看看云彩。让眼睛肌肉充分地放松。多看些绿色蓝色的物体似乎会让眼睛休息的更舒服。
全身运动也可缓解眼疲劳。全身性的运动对人体的神经系统、肌肉系统、血液循环系统都大有益处，可以提高机体的协调性、抗疲劳能力，全身运动也使得眼睛里的血液循环加快，眼内外各种肌肉也处于活跃状态，有利于减少长期视近工作导致的眼睛疲劳，减少干眼发生。
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